今日のトレーニング -Day327

2009/07/08 at 22:20 (トレーニング)

余市宇宙記念館スペース童夢

赤字のため休館となっている「余市宇宙記念館スペース童夢」。毛利さんもショボーンであろう。
GR DIGITAL II　（７月４日撮影）

トレーニング３２７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
エスディークライマー　30分　378m　251.7kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×3)
イージーツイスター　シェイプアップモード（腰） 19分24秒 736回 85kcal
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
チェストプレス　35kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６０kg

SDクライマーとイージーツイスターがお気に入りである。

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今日のトレーニング -Day326

2009/07/01 at 22:15 (トレーニング)

旭山公園

旭山公園の階段で、近所の高校のサッカー部員がトレーニングしていた
 GR DIGITAL II　（６月１８日撮影） 

トレーニング３２６日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
イージーバイク　20分　10,420m　83kcal
チェストプレス　35kg(10回×3)
イージーツイスター　シェイプアップモード 19分15秒 736回 85kcal
ラットプルダウン　25kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
エスディークライマー　20分　191m　122kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．５５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．９０kg

新しく導入されたSDクライマーをやってみた。階段登りの動作を行うマシンである。クロストレーナーよりも、山登り用トレーニングとして効果がありそうである。
最近、新しいマシンがたくさん導入されつつある。それはもちろん良いことだが、元からあるマシンのメンテナンスもしっかりとやってほしいものである。今日も、愛用のロータリートルソーが故障していたのである。

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